Как уже упоминалось, кроме тай-бо, придуманного Билли Блэнксом, существуют похожие виды тренировок, так же основанные на сочетании аэробики и ударов из боевых искусств. Ознакомьтесь с видео таких занятий.
1. Тренировка с Алексеем Козловым
Тренировка тай-бо под руководством тренера - Алексея Козлова. Тайбо на русском языке. Очень интенсивная тренировка продолжительностью в час. Полное занятие, состоящее из изучения ударов и приемов (первые 10 минут), разминки, основной части и заминки (растяжки).2. Kick-a-robicks
Тренировка с русским переводом под руководством опытных инструкторов. Полный комплекс: предварительный инструктаж, разминка, силовая часть, растяжка. Полноценное занятие.
3. "Зарядка у Тифани"
Похожая тренировка, подробнейшее описание ударов. Кстати, если у вас есть сомнения по поводу того, что вы правильно выполняете удары тай-бо, то посмотрите инструктаж. Подобные упражнения с объяснениями на русском языке. Полное занятие: разминка, основная часть, заминка (растяжка и восстановление дыхания).
4. Интересное видео тренировки с Джанет Дженкинс
Джанет Дженкинс - известный тренер голливудских звезд. Что-то очень похожее на тай-бо, но является его более мягкой, "женской" формой. Смесь элементов тай-бо (ударов и движений, похожих на кикбоксинг, если хотите) и привычной классической аэробики. Танцуем и выполняем удары одновременно!
