1. Очень мощная тренировка! Силовая часть с упором на бёдра и пресс. Ни в коем случае не сдаёмся! Работаем в полную силу!
ссылка на Youtube
2. Ещё одно часовое видео. Оно называется "Rough and Tough!" ("Грубый и жёсткий"). Понимаете почему? :) Потому что упражнения действительно не лёгкие. Силовая часть - на пределе возможностей. Но зато потом такая гордость за себя... И, кстати, в зале люди совсем не модельного и даже не спортивного телосложения, что показывает, что ни "широкая кость", ни "растянутая кожа" и даже ни "наследственная полнота" не могут стать причиной не выполнения всей программы тай-бо с Билли Блэнксом.
Не пугайтесь сложностей! Только вперёд! И ваше тело вас обязательно отблагодарит красивым подтянутым отражением в зеркале.
ссылка на Youtube
3. Ещё одно видео в нашу копилку. Очень классное, испытанное временем... Можно заниматься как с применением инвентаря (как показано в видео), так и без него.
Сжигаем жир с удовольствием!
(качество не самое лучшее, но очень ценное видео - пусть войдёт в коллекцию, несмотря ни на что))
ссылка на Youtube
ссылка на Youtube
5. И ещё одно занятие. Снова около 50 минут. Выбирайте, какое вам больше по душе. Чередуйте видео для лучшего результата - исключите эффект привыкания, удивляйте своё тело каждый раз, как решите заняться тай-бо!
ссылка на Youtube
6. 53-минутное видео - очень интенсивное занятие тай-бо с упором на верхнюю часть тела (руки, грудь, плечи, спина) с применением гантелей. Но, как обычно, можно и без них. Тогда не забывайте изо всех сил сжимать мышцы рук или груди - те, проработка которых проводится. Создаём красивое тело, не забывая при это получать удовольствие...
ссылка на Youtube
7. Полноценная тренировка с упором на работу над животом и боками, отличная проработка пресса.
ссылка на Youtube
2. Ещё одно часовое видео. Оно называется "Rough and Tough!" ("Грубый и жёсткий"). Понимаете почему? :) Потому что упражнения действительно не лёгкие. Силовая часть - на пределе возможностей. Но зато потом такая гордость за себя... И, кстати, в зале люди совсем не модельного и даже не спортивного телосложения, что показывает, что ни "широкая кость", ни "растянутая кожа" и даже ни "наследственная полнота" не могут стать причиной не выполнения всей программы тай-бо с Билли Блэнксом.
Не пугайтесь сложностей! Только вперёд! И ваше тело вас обязательно отблагодарит красивым подтянутым отражением в зеркале.
3. Ещё одно видео в нашу копилку. Очень классное, испытанное временем... Можно заниматься как с применением инвентаря (как показано в видео), так и без него.
Сжигаем жир с удовольствием!
(качество не самое лучшее, но очень ценное видео - пусть войдёт в коллекцию, несмотря ни на что))
4. Ещё видео! Около 50 минут. Ощущения - супер! Испытать на себе - обязательно! Чувство, что после такой тренировки можно похудеть за один день )) Ну один день - это конечно не реально, но как похудеть за несколько дней - думаю, что вы догадываетесь :-) Главное - не жалеть себя, заниматься на пределе своих возможностей. В некоторые моменты кажется, что выполнить это не возможно. Возможно! Что наглядно демонстрируют участники тренировки! Не забывайте о растяжке после занятий. В видео её нет, нужно самостоятельно потянуть ноги, руки... всё, как всегда!
5. И ещё одно занятие. Снова около 50 минут. Выбирайте, какое вам больше по душе. Чередуйте видео для лучшего результата - исключите эффект привыкания, удивляйте своё тело каждый раз, как решите заняться тай-бо!
6. 53-минутное видео - очень интенсивное занятие тай-бо с упором на верхнюю часть тела (руки, грудь, плечи, спина) с применением гантелей. Но, как обычно, можно и без них. Тогда не забывайте изо всех сил сжимать мышцы рук или груди - те, проработка которых проводится. Создаём красивое тело, не забывая при это получать удовольствие...
7. Полноценная тренировка с упором на работу над животом и боками, отличная проработка пресса.
